冬天吃什么?营养师告诉您冬天皮肤干燥吃什么好

06 | 10 | 2017

冬季水分流失快,多吃水果有效保湿。人体的70%是由水分构成,皮肤的水分不足就容易产生皱纹,而长期的干燥还会导致皮肤的老化。尤其在冬季,气温的骤然下降会促使皮肤的水分加速被带走,我们在用护肤品进行保湿补水的同时,身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。

 

  每天2到3个苹果有效抗老化

 

  一天吃2~3个苹果(连皮一起吃),能有效地防止皮肤老化、干燥,并可解决皮肤搔痒、干燥脱皮等问题。对于干性皮肤来说,还可以将一个苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜和少许乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,最后再涂上保湿的乳液,脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

 

  桔子含丰富水分和维生素C

 

  桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1~3个桔子可以缓解皮肤的干燥,使皮肤的抵抗力增强,从而达到健肤美容的功效。不过一天如果过多地吃柑橘类水果,反而会使皮肤变黄。健康饮食